| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 743克 | 营养丸子海带豆腐汤热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于弹风琴118分钟消耗的热量150 | |||||
1、加适量水，加入海带，豆腐，丸子，煮个10分钟，再玖入娃娃菜煮3分钟，加入盐，酱油，2分钟后出锅
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、治疗高血压、抗血管等功效；可与辣椒、鳕鱼、鸡蛋搭配；与苦瓜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促消化、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防治富贵病、利尿消肿等功效；可与黑芝麻、干贝、冬瓜搭配；与甘草、白酒、猪血相克，同食可能会引起不适；
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