| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 香甜玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于自行车测功器56分钟消耗的热量300 | |||||
1、生玉米一根，冲洗一下，用小刀抠下来。注意安全哦。
2、玉米粒放入豆浆机，加水，我调的是豆浆模式。打好，加几勺白砂糖，搅拌均匀，就可以饮用啦。味道不错。香香甜甜滴！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、软化血管、利水通淋等功效；可与松仁、大豆、鸡蛋搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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