| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 炸薯条超简单热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于画画180分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆选择大个头的，切出来好看，女生小指粗细
2、放烧开的水里淖一下 大约三四分钟就可以了
3、捞出来沥干水分，尽量沥干一些
4、倒入油，放入薯条，大火炸五分钟左右 ，直至焦黄 薯条硬硬的时候关火
5、装盘 ，盘子里面不要有水 ！焦黄的要脆一些哦..
6、挤上一些番茄酱 看起来不错吧
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、减肥、美容护肤等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、润肺止咳、润肺等功效；
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