鱼之蔬的热量和减肥功效

1、半条鱼，其实没有半条，呵呵，菜场有啥鱼，买啥鱼

2、好奇过来闻闻

3、舔了一口，不喜欢，走了

4、冷水入锅蒸，鱼肉切薄来就好。大火15分钟。在这个15分钟，可以准备蔬菜部分。

5、这就是所有蔬菜。路路馋了

6、馋猫

7、所有蔬菜切碎

8、放入食物料理机打碎

9、我这次做的泥，所以，比较碎好些

10、鱼也蒸熟了，等温热了，就倒到蔬菜碎里，鱼汤也不要浪费，非常营养，并且鱼油都蒸出来了。

11、这会儿就想吃了，呵呵。
把鱼肉抓碎，挑出鱼刺，软一点的细鱼刺可以留着。

12、整个抓成泥状

13、加入面粉，以浓稠状为好。我忘记家里没鸡蛋了。加两个土鸡蛋进去，一起抓匀就好

14、然后放入盘子中，大约有3盘，没有条件就一盘一盘蒸

15、大火蒸，水开后蒸10分钟，让他自然冷却，等冷头冰凉了，就是这个样子。
这个时候再用筷子搅拌成泥状，就好了

16、添出来就是酱紫

17、一餐就这么多量就好，大概女孩子一个拳头

18、剩下的用保鲜膜包成小包装，放到冰箱冷冻，然后每天要吃的时候，微波炉打热就好

19、吃的很香，呵呵，这样就爱吃了。
妈妈再也不用担心你的健康啦

20、路路照片

21、路路照片

22、路路照片

23、特别的爱，给特别的你……路路，要身体好好的哟！