| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 花样寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于裸潜41分钟消耗的热量420 | |||||
1、寿司海苔平铺在竹帘上，米饭加芝麻铺满海苔，摆上黄瓜条，香肠条等，挤上沙拉卷紧，切段～
2、最后摆盘，大功告成！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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