拔丝地瓜的热量和减肥功效

1、把地瓜去皮洗净，切成滚刀状

2、倒入适量的色拉油，待油热后，倒入切好的地瓜，炸止地瓜变软，成金黄色，盛出备用。

3、倒掉锅里剩余的油，把白糖放入锅中，再加适量的清水。

4、把糖水熬止大泡泡变为小泡泡，倒入炸好的地瓜，翻炒几下就可以了。

5、把西红柿切片铺放到盘底备用。

6、把盛地瓜的盘底铺上切好的西红柿或白菜叶，防止糖汁黏到盘上难以清洗。