| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 白灼秋葵热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于木管乐器31分钟消耗的热量120 | |||||
1、秋葵洗干净，用盐水泡10分钟，然后放热水里烫熟，然后去头，拿几根切小段，如图摆盘，浇入宴会酱油。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、保护肝脏、增强体力等功效；
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