| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 170千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 酒娘瓜球热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于打篮球28分钟消耗的热量360 | |||||
1、把哈密瓜对半切开，掏空瓜子。用铁的圆勺把果肉掏空，放在容器里，兑上甜酒，放在冰箱里冰镇20~30分钟。
2、冰镇之后把瓜球和甜酒汁倒入挖空的哈密瓜内（在上一步掏瓜球中，不要把哈密瓜底子给掏空，不然甜酒就会流出来）
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、防暑气、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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