| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 家庭便捷薯条热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于保龄球运动76分钟消耗的热量180 | |||||
1、切条放冰箱冷冻十分钟
2、八分热油锅炸八分熟
3、冷却后再回锅炸第二遍至金黄色
4、配番茄酱美味
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、健脾等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、消炎等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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