鲍汁菜心的热量和减肥功效

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、消暑解热等功效；可与虾仁、豆腐、豆腐搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、排毒清肠、降低胆固醇等功效；可与玉米面、生菜、莴笋搭配；与草菇、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降低胆固醇、治疗高血压、减肥等功效；

鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；