| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 烤番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于网球54分钟消耗的热量420 | |||||
1、番薯洗净，最好用小牙刷仔细刷去上面的尘土，这样吃得比较放心。
挑番薯的时候尽量挑两头圆一些的，不要那些太尖尖的啊~
图中这个个头比较大，烤的时候可以一分为二，比较容易熟。
2、烤箱预热220度，烤制55分钟左右，出炉已经忍不住要吃啦！
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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