| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于转呼啦圈210分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜切小块蒸熟弄融
2、面粉
3、加入白糖
4、加入面粉或糯米粉揉和成型
5、用下火略煎两面有些硬后捞起再用小火炸制金黄 注意翻面
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒杀虫、益气等功效；可与牛腩、火腿、糙米搭配；与基围虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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