| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 614千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 懒人版法棍热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于拖地板247分钟消耗的热量210 | |||||
1、酵母倒入碗中
2、倒入清水
3、调匀，静置5分钟左右
4、高筋面粉、低筋面粉倒入料理盆中混合均匀
5、撒入盐
6、倒入酵母水，边倒边搅拌
7、搅拌成絮状
8、和成光滑的面团，醒30分钟
9、时间到，再次将面团揉光滑
10、分成3等分，揉圆，再醒15分钟
11、醒好后的面团
12、取一面团用擀面杖擀成长方形
13、卷起，收口朝下，再稍稍搓一下，使面团变得长一点
14、依次做好全部，烤盘中放入油纸，放入面团，放温暖处发酵
15、发酵至原来2倍大即可
16、表面筛入少许糖粉
17、用刀切几个小口
18、烤箱预热，200度，上下火，中层，烤制25分钟
19、烤好后，取出晾凉即可
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、消炎等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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