| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 辣白菜泡面年糕锅热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡,相当于劈叉256分钟消耗的热量150 | |||||
1、辣白菜切切块。
2、泡面最好认准这种。
3、年糕要这样的，叫手指年糕或火锅年糕，不是纯糯米的，年糕如果不是新鲜的，最好提前焯软。
4、辣白菜加适量水，煮开。
5、加入3大匙韩式辣酱.
6、煮开后加入年糕，煮软。
7、放入泡面，煮两三分钟。
8、盐的问题自己把握，此处为模拟动作，尝一下问题，不够咸就加点，够了就不用加了呗。
9、喜辣的放几个红尖椒也不错，煮开就可以开吃了。
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、通利肠胃、促消化等功效；可与蚕豆、猪肉、板栗搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、促消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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