| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 红绿灯盖浇饭热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于健身操89分钟消耗的热量280 | |||||
1、将从超市购回的什锦蔬菜粒倒出用清水洗净
2、倒入锅中少许油，微热后倒入蔬菜粒，大火迅速翻炒
3、倒入适量蚝油，少许盐
4、炒匀即可放入备好的米饭上（本人做的时候用的是糙米饭，如果不喜欢的朋友可以用白米饭，颜色更漂亮）。
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有解乳石毒、利小便、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、减肥、益肺宁心等功效；可与松仁、草莓、大豆搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
