| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 秋梨红枣红豆甜汤热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡,相当于吃东西539分钟消耗的热量90 | |||||
1、提前一晚洗好红豆并用干净的水泡上，
梨去皮，切小块，红枣冲下水，竖着对半切开
2、锅洗净放适量的水把红豆先放锅里大火煮几分钟，再把冰糖红枣梨放进去开锅后小火慢煮20分钟，待到茶汤变色红豆熟透没有豆腥味就好了
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、润燥、清肺止咳等功效；可与猪肺、银耳、冰糖搭配；与青蟹、羊肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、降血脂、止吐等功效；可与薏米、枣、南瓜搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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