| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 菜干香菇蒸排骨-懒人必备热量/卡路里660千卡 | |||

1、将排骨洗净,加入家居必备调料,生抽酱油,生粉,生姜等,搅拌均匀,腌制10分钟即可。生粉可适量多放点,这样肉比较嫩。

2、将泡开的菜干切断,备用(由于这次刚好没有香菇,所以就没有用),大家做的时候可以加上香菇,更香哦!

3、降菜单放入腌制好的排骨上面均匀铺开,降如适量的水,可以不加,但如果加了,一定不要太多。多了就没那么香了!
连盘子一起放入高压锅,用蒸架架起,隔水蒸10分钟即可,也可同饭一起蒸。

4、出锅后,搅拌,将汤汁在菜干上面浇林,使菜干也同样入味!
排骨的热量264千卡(每100克);具有滋阴、止消渴、补肾气等功效;可与蘑菇、丝瓜、海带搭配;与菱角、鲫鱼、百合相克,同食可能会引起不适;
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