| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 烤秋葵热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡,相当于大提琴168分钟消耗的热量120 | |||||
1、好新鲜有木有？个头好大！
2、用刷子刷干净表面的细毛
3、去帝
4、涂上橄榄油，撒盐。（烤箱开始预热，记住把烤盘取出来再预热噢）
5、烤箱180°10～15min即可（把秋葵烤得蔫蔫的就OK了）
6、啦啦啦啦啦，营养又减肥啦啦啦！
7、配上蒜末和酱油更好吃噢！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、保护皮肤等功效；
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