| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆盏热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于平底雪橇32分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆整个放高压锅煮熟，放凉后，切成两半。用小勺子挖出土豆，压成土豆泥。加入适量盐，小葱和香菜。
2、迷迭香和白胡椒分别加入不同土豆碗中，也可以不加，原味。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、美容养颜等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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