| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 清炒莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于拖地板24分钟消耗的热量210 | |||||
1、莴苣切丝，大蒜切片。锅内入油，爆香大蒜，入莴苣。拌炒两分钟后加盐，淋上香油。出锅，开动。
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有宽肠通便、镇痛、消积下气等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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