| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 今年圣诞会下雪-圣诞雪树沙拉热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于健美操11分钟消耗的热量280 | |||||
1、西兰花分小朵，用盐水焯烫至颜色变深
2、分成适当的大小，来做出圣诞树的造型
3、用红色圣女果做出星星形状装饰在顶部，碎屑撒在树身上。再用黄色圣女果切片装饰在底部。用沙拉酱装饰上面的浮雪即可
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进生长、抗衰老等功效；可与鸡肉、金针菇、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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