| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 芝士鸡蛋吐司饼热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于空手道53分钟消耗的热量600 | |||||
1、一个鸡蛋打散均匀包裹在吐司上，平底锅热油，把吐司两面煎至微黄
2、盛出放上一片芝士片
3、表面淋上番茄酱就ok啦
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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