| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 香酥炸鸡块热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于烫衣服167分钟消耗的热量120 | |||||
1、淀粉，面粉，鸡蛋打成糊
2、鸡肉切块，用盐，味素，十三香，料酒，姜，胡椒粉味上
3、把打好的面粉，倒入味好的鸡块内，让鸡块全部粘上面粉！
4、放锅里炸，中火，我分了五次才炸完
5、全部炸完一遍之后再大火全部倒进油锅，炸一遍，出锅撒上喜欢吃的酱，我撒的是黑胡椒酱！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、调月经、补精等功效；可与油菜、茶树菇、茼蒿搭配；与鲍鱼、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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