| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 果肉满满的芒果布丁热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于游泳41分钟消耗的热量360 | |||||
1、布丁瓶洗净，上过蒸一下消毒，放凉，用干净的纸擦干待用。
芒果取肉，尽量选择熟成、软糯的芒果，这样与布丁的口感搭配的比较好。
2、三花布丁粉后面的配方是18克布丁粉，82毫升的热水。我觉得这个味道稍微有些淡，我制作的比例是25:75，再搭配上芒果，味道是比较足的哦！
大容器，加入比例的开水，然后慢慢的放入布丁粉，全部溶解。
将芒果放入到布丁容器，然后加入冲调好的布丁水，安静的放到冰箱，等待成形就OK了！
3、祝每个人生活愉快……
爱生活的Ocean.Z
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、明目、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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