| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蛋炒饭热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于摔跤38分钟消耗的热量360 | |||||
1、隔夜米饭，米饭是用煲鸭子的汤做的，隔夜后很硬，喜欢吃硬饭的福利
2、蛋黄与蛋白分离，将蛋黄先入热油锅，马上放入米饭，炒的米粒在锅里跳动。翻炒两分钟，放入切好的葱花，在翻炒两下出锅，撒少量盐就可以来吃了，美味
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、益精强志、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
