| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 软哨炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于做作业27分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备所有食材
2、生菜洗净备用、蒜剁成蒜泥
3、锅里放适量花生油，烧至三层热放蒜泥爆香
4、放生菜中火炒至八成熟放软哨继续翻炒，撒上盐
5、生菜炒熟出锅就可以了
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进血液循环、促进消化等功效；可与豆腐皮、大蒜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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