| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 阿胶红糖莲藕片热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于乘双连雪橇21分钟消耗的热量420 | |||||
1、莲藕冲水洗干净去皮切薄片。水烧开焯3分钟左右，捞出沥干，下两勺红糖拌匀，摆盘！拍照！开吃！
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、改善肠胃、养血补益等功效；可与鳝鱼、红螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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