| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 香蕉馅汤圆热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡,相当于游泳106分钟消耗的热量600 | |||||
1、糯米粉加适量清水揉捏半。 小时，有点粘即可
2、香蕉切丁
3、将香蕉包入糯米粉团，揉成圆型
4、用沸水煮熟汤圆
5、加入酒糟，打散鸡蛋，放入甘蔗糖，香浓甜丝丝的香蕉汤圆完成
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、壮气提神、补血等功效；可与红豆、桑葚、莲藕搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、祛脂降压、润肠等功效；可与牛奶、李子、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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