| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 213千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 香煎牛排热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于贴墙纸71分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛排买回不用洗，用胡椒盐和海盐腌制半个小时。
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补中益气、止渴止涎等功效；与红糖、栗子、板栗相克，同食可能会引起不适；
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