| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 紫薯酸奶奶昔热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡,相当于抄写117分钟消耗的热量138 | |||||
1、紫薯蒸熟，去皮切块。
2、酸奶，紫薯块，倒进搅拌机。
3、装杯，加薄荷叶点缀。
4、好喝美貌到没朋友。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、益气力、抗癌等功效；可与米面、猪排、糙米搭配；与柿子、仔鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、大便秘结、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
