| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 炒花菜热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于看书1387分钟消耗的热量78 | |||||
1、首先花菜洗乾淨，這是花菜頸！切片
2、花菜花摘吧摘吧！
3、肉放鍋裡炒熟放醬油
4、先放花菜經！
5、後放花菜花！炒一炒放點鹽！後填少許水！
6、蓋鍋蓋！小火悶一下！
7、好了！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、滋阴等功效；可与茄子、山楂、蘑菇搭配；与百合、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
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