| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰花 | 克 | 264千卡 | 96千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 腰花炒青椒热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于俯卧撑33分钟消耗的热量480 | |||||
1、1用水把腰过一遍。2放油放花椒姜炸香3然后放腰花大概三分钟，放青椒炒，然后放酱油和盐，装盘，，
腰花的热量96千卡（每100克）；具有止消渴、益气、通膀胱等功效；可与茶树菇、杜仲、木耳搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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