| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于开会259分钟消耗的热量90 | |||||
1、大枣桂圆洗净去核切小块
2、放入无油锅中加适量水大火煮开
3、煮开后换小火，加入红糖，不停搅拌防止糊锅
4、搅拌至粘稠基本没有水即可，关火晾凉装入干净的容器里，放冰箱冷藏，要喝时来一勺，开水冲开即可享用桂圆红枣茶啦(∩_∩)
5、冲开的效果图
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、增强食欲、补益脾胃等功效；可与栗子、鹌鹑、小米搭配；与螃蟹、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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