| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 66克 | 油煎咸鱼块热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于网球84分钟消耗的热量420 | |||||
1、把买来的咸鱼 洗净吸干水 煎锅烧热放适量油 把咸鱼块一个一个放进锅里 小火慢煎之两面金黄 放点味精就可以了 特别香 奥
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有治疗高血压、止血、润肺化痰等功效；
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