| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于摩托艇运动66分钟消耗的热量150 | |||||
1、紫薯蒸熟，捣碎，加入面粉少许，团圆，炸一下，熬糖稀，把炸好的紫薯球在糖稀里过一下，撒上芝麻就好了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、补虚乏等功效；可与大米、牛奶、莲子搭配；与青蟹、玉米、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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