| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 地瓜粉 | 克 | 1680千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 867克 | 芋头面条热量/卡路里1977千卡 | |||
 热量1977千卡,相当于滑冰282分钟消耗的热量420 | |||||
1、第一步先把芋头蒸20分钟就熟了！
2、蒸熟后去皮和地瓜粉一起和成面团，多揉几下比较筋斗！揉好备用！
3、锅里倒油放姜蒜葱爆香放肉和香菇炒，炒半熟加水，水烧开，开始把和好的面团用刮成条状的工具往锅里刮，要刮到水开的地方。到锅里就是一条一条的面了，刮完煮一分钟就可以了！青菜放里面开了就可以出锅了！
4、也不知道说的够不够详细，因为做好了才想起来分享！
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、促消化、补中益气等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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