| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 沙司土豆泥热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于冰上曲棍球19分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆。
2、放锅里煮熟筷子能插穿。
3、捞出稍微有点温。
4、戴着一次性手套全部剥皮。
5、处理好。
6、加番茄沙司。
7、加适量的白糖。
8、趁热赶紧捣成泥搅拌均匀。
9、成品。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、健脾等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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