| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 香煎吐司薄片烤奶酪热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于俯卧撑76分钟消耗的热量480 | |||||
1、白土司去边，用擀面杖擀成薄片，再一分为四。
2、平底锅融化黄油，中小火放入土司片，煎至两面微黄，取出备用。
3、奶酪切片，一层层夹进四片土司中间，包上锡纸（防止烤焦），烤箱预热，150度—180度左右烤五分钟。
4、一定要，趁，热，吃。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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