| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 榴莲酥热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于开会201分钟消耗的热量90 | |||||
1、这是用料全家福
2、把手抓饼稍解冻，用擀面杖擀大一点，切成你要的大小
3、榴莲去核，压成泥
4、鸡蛋一个，取其蛋清
5、把榴莲肉包进皮里，外面涂上一点蛋清，上色
6、放烤箱喽
7、十分钟，看！起皮了
8、成功！
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有促进消化、促消化、强身健体等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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