| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 榴莲酥热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于跳舞63分钟消耗的热量288 | |||||
1、分别用面粉.水和油和一个面团 面粉和油和一个面团。
2、用水油面团擀成的皮包住油面团。
3、捏好成一个圆形小剂子。
4、用擀面杖擀成长型。
5、上面折一下。
6、把榴莲去核。
7、加入10克淀粉,搅拌均匀。
8、把折好的面团擀开成薄皮。
9、加入榴莲馅。
10、折一下。
11、两头捏紧,象个可爱的小枕头。
12、做好后,刷蛋液,撒上白砂糖。
13、上下火180度25分钟。
14、好吃的榴莲酥。。。。。
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有帮助消化、滋阴强壮、补肾壮阳等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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