| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 2928千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1300克 | 发面饼热量/卡路里2933千卡 | |||
 热量2933千卡,相当于扫地978分钟消耗的热量180 | |||||
1、需要的材料.
2、酵母放入35度左右温度的水中融化.
3、将酵母水一点点的倒进面粉中，边倒水边搅拌面粉，将面粉活成较为光滑的面团，然后放进盆子里，盖上保鲜袋放温暖的地方发酵.
4、大约一个半小时，面团发成两倍大.
5、将面团取出，分割成小块揉匀静置备用.
6、将面团擀成长条，然后从一段卷起，另一端的头收进面团底部，然后放置醒发几分钟.
7、将面团擀成圆片，放进预热好的电饼铛里，烙至两面金黄，内部面熟为止.
8、烙好的饼.
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
