牛排的热量/卡路里_牛排的做法

1、把牛肉洗净然后用刀背拍平，摸上黑胡椒粉，盐，淀粉白砂糖摸均匀
2、洋葱切成片打底放入碗中然后放入牛肉再放入层洋葱叠加来入味.放好后倒入红酒，放入冰箱冷藏腌制大概40分钟左右.
3、四十多分钟过后，鲜美的牛排开始制作咯。用油热锅然后慢慢放入牛排，然后看您的口味来定几分熟的啦，我是搞的百分熟的。哈哈。碗里的洋葱其实也可以吃哦，看你自己决定咯.

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、治疗高血压、杀菌等功效；可与鸡蛋、猪骨、苹果搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、祛腥等功效；

红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、改善睡眠、缓解压力等功效；可与花生、花生仁、花生碎搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、抗氧化、促进伤口愈合等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、大便秘结、宽肠胃等功效；

牛排的热量和减肥功效