核桃黄豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、壮骨、利水等功效；可与牛蹄筋、茄子、胡萝卜搭配；与酸奶、猪里脊肉、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、消炎、缓解疲劳等功效；可与豆浆、枣、水芹菜搭配；与野鸡肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；