| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 228千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 玫瑰蜜汁山药热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于插花120分钟消耗的热量114 | |||||
1、山药一根去皮切小段，摆盘后放玫瑰花酱。上锅蒸40分钟即成。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、带下、长志安神等功效；可与甘蔗、羊肉、鸭腿搭配；与鲫鱼、胡萝卜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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