| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | ||
| 鹿茸 | 克 | 3千卡 | 138千卡 | ||
| 高丽参 | 克 | 117千卡 | 309千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 入冬补品-参茸鸡汤热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于踢踏舞60分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好适量的鹿茸，2-3克
2、高丽参片，两片就够了～
3、一人份的鸡肉，大概100克左右
4、全部放进小炖盅，再放到炖锅里面，文火隔水炖2-3个小时
5、时间到了，加入适量的盐调味就可以了
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、温中益气、活血通络等功效；可与薄荷、松子、栗子搭配；与狗肾、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鹿茸的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗疾病、补肾虚、抗衰老等功效；可与猪瘦肉、红枣、乌鸡搭配；
高丽参的热量309千卡（每100克）；具有滋补、抗氧化、提高性欲等功效；
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