| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 叶儿粑热量/卡路里2940千卡 | |||
 热量2940千卡,相当于潜泳196分钟消耗的热量900 | |||||
1、炒肉馅，肥肉比平时多点，出油多炒芽菜香
2、炒好的肉馅芽菜就放了点盐，糖，花椒粉，
3、和糯米粉，合适！
4、包好！
5、成品，0K
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、滋肝阴等功效；可与茄子、魔芋、菠萝搭配；与甲鱼、北极虾、香菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、壮气提神、美容益寿等功效；可与枣、兔肉、红豆搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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