餐盘画-莲花的热量和减肥功效

1、准备好胡萝卜、菠菜、蒜苔、藕片、莲籽

2、胡萝卜切片、再切成菱形片。

3、蒜苔切成两段，不要破坏了弯曲弧度

4、把菱形的胡萝卜片摆成莲花的形状；有蒜苔苞的那一端可稍修整一下，做成莲苞；藕片遮住蒜苔的根部。

5、用菠菜叶弄个荷叶穿在蒜苔上；莲籽、小鱼等随意摆放

6、另外用心里美也可代替胡萝卜做成莲花，方法同上。

7、这是摆出来的效果。

8、菠菜当大面积的叶子，摆拍。

9、当然其他蔬菜也可以。这是白萝卜、油菜、茄子

10、白萝卜切片；把紫甘蓝搅碎成汁，兑白醋成玫红色，然后把白萝卜片放进去浸到变色

11、把浸好的白萝卜片切菱形片，方法同胡萝卜。其他油菜叶当莲叶；茄子当淤泥等，随意摆放。