| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 紫薯炸糕热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于飙车62分钟消耗的热量360 | |||||
1、蒸紫薯，加江米粉，根据面团的情况适量加点牛奶，和成比饺子面稍微软点的面团，包上豆沙馅，油温5成热下锅，小火慢炸，外焦里糯！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、瘦身、通便等功效；可与猪小排、猪排、大米搭配；与海蟹、河蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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