立冬的温暖脾胃皮蛋粥的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润燥、润肠胃等功效；可与卷心菜、山楂、圆白菜搭配；与牛里脊、雪花梨、杏相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有醒酒、增进食欲、降压等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血压、治疗高血压、托疹解毒等功效；可与仔鸡、鲤鱼、毛豆搭配；与明虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止渴、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、莲藕、桂花搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、除烦渴、胃病等功效；可与大葱、牡蛎、松子仁搭配；