| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 茄汁花菜热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于摇摆舞23分钟消耗的热量270 | |||||
1、花菜有两种，这种叫松花。
2、洗干净切小，焯水后沥干。
3、花菜煸炒盛出。
4、番茄炒软，加番茄酱。
5、再一起炒片刻。
6、色香味俱全。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、滋阴解毒、提高免疫力等功效；可与牛肉酱、圣女果、牛腩搭配；与笋瓜、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、防癌等功效；可与山楂、芥蓝、鸡蛋搭配；与螃蟹、草鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
